Entspannungsverfahren
Das Verhältnis von Anspannung zu Entspannung sollte immer in einem gesunden Verhältnis zueinander stehen.
Unterschiedliche Entspannungsverfahren und Techniken können dabei unterstützen:
- Progressiven Muskelrelaxation nach Jakobson
- Autogenes Training
- Phantasiereisen
- Meditationen (Kerzenmeditation, Sitzplatzmeditation...)
Die Entspannungverfahren werden bevorzugt an die aktiven Trainingsgruppen geknüpft.
Lassen Sie sich hierzu beraten.
