Kursangebote

Oliver Herter - Heilpraktiker, Chiropraktik, Diplomsportwissenschaftler, Sportphysiotherapie

 

 Total Sports XXL & Functional Training 20202

Kraft - Ausdauer - Beweglichkeit - Auspowern - Ausgleich & Lifestyle

Das ultimative und ganzheitliche Trainingsprogramm für Interessenten mit hoher beruflicher und/oder familiärer Belastung und wenig Zeit, um gezielt Sport zu treiben und Erholung zu finden.

Mit einer Kombination aus medizinischem Indoor-/ und Outdoor -Fitnesstraining,  HIIT (Hight Intensity Intervall Training), kraftsteigerndes Hanteltraining, Belastungszirkel, vielseitiger Kampfsportfitness, Funktionstraining, Fasziendehnen und Beweglichkeitstraining, Crosscountryläufe und Extraspecials und sportwissenschaftlichen Belastungschecks bekommen wir jeden fit– das ist Total Sports XXL!

Einmal die Woche voll Auspowern, Aggressionen abbauen, Spaß haben, sich richtig fit machen, ein einzigartiges Trainingskonzept erleben - willkommen bei Total Sports XXL!

 

Kursbeginn Kurs: Ab Oktober auf Anfrage

Terminvorschau 2023: Gepland sind 3 Staffeln a` 8 Termine, a`1,5 Std.

Preis: 150 € / Staffel (indoor und outdoor kobiniert)

 

 

Powerwochen 2020

Mit den Powerwochen 2020 bieten wir allen Interessenten ein breites Spektrum an, um sich richtig fit zu machen, abzunehmen, selbstbewusster zu werden und sich gut zu fühlen.

Für die perfekten Betreuungswochen plus Zusatztrainingswochen wählt man seinen Schwerpunkt aus: Powerwochen & Abnehmen; Powerwochen & Megafitness; Powerwochen Fit, beweglich & Entspannt

Immer montags und donnerstags, sowie an einigen Samstagen heisst es  Nordic-Crossfit, Total sports, Crossfit  Outdoor-/ & Indoortraining .

Ein medizinischer Eingangs- und Ausgangscheck, enge kursbetreuung, Ernährungspläne, Trainingspläne, Sondertrainings stehen für viel Qualität und gute Betreuung.

Wir freuen uns jetzt schon auf ein bewegtes 2020 und Ihre / Eure Teilnahme.

Kursbeginn: Sommer 2020 (nach der Coronakrise); Anmelden und informieren ab jetzt möglich!

Terminvorschau 2020: Geplant ist eine Staffel a`8 Wochen

Preis: 295,00 € / 8 Wochen-Programm, Ansicht Flyer Powerwochen 2018

 

 

Outdoorkurse:
Nordic-Crossfit Plus & Nordic-Walking 2022

1) Nordic-Crossfit Plus ist eine Eigenkreation. Die Vorteile des Ausdauersports Nordic-Walking werden dabei mit  Fitnesstrends kombiniert. Es entsteht somit ein hochintensives Training mit Laufsequenzen und Übungsstationen mit Ganzkörperübungen wie Squats, Lunges, Burpees, Partnerübungen, Parcourübungen und alles, was die Natur als Hilfsmittel und Trainingsgerät zu bieten hat (Bänke, Baumstämme, Flüsse, Holzstämme...), ergänzt durch Trainingsgeräte wie Tubes, Hanteln etc..

2) Nordic-Walking ist eine sehr vielseitige Sportart für alle Altersgruppen und jegliche Belastbarkeit.

Es finden über das Jahr verteilt zertifizierte Kurse statt. Technikschulung, Fitness, Übergewicht, Raucherentwöhnung, Depressionsbewältigung und anderen Themen.

Preis: 150,00 € / Kurs,  inklusive einem Praxisgutschein! (Kurse sind bei Krankenkassen zertifiziert und werden bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst)

Termine Herbststaffelstaffel 2022: Ab September auf Anfrage

 

Betriebssport Plus - Betriebliche Gesundheitstage - TherapieMobil

Das vielseitige, individuell angepasste Gesundheitssportangebot für Betriebe und deren Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen. Einige meiner Kurse sind zudem von Krankenkassen nach § 20 SGB V zertifiziert und bezuschusst. Sie können meine Angebote / Kurse aber auch nach §3 Nr.34 ESTG steuerlich geltend machen. Ihrem Qualitätsmanagement bestätige ich gerne das Angebot als Gesundheitsbildende Maßnahme.

Ablauf: Ich komme entweder mit dem Therapiemobil mit Trainingsgeräten zu Ihnen in den Betrieb oder aber Ihre Mitarbeiter kommen zu mir.

Der Rahmen für Ihre individuelle Anfarge:

1.) Preis Betriebssport-Plus a`60 Min.: 100,00 € / Termin, inkl. Anfahrt innerhalb Freiburgs, Material und Service

2.) Preis Betrieblicher Gesundheitstag / Gesundheitsmanagement & Vorträge: 2 Std. 250,-€ / 4 Std.: 600,00 € / ganzer Tag 1200 €  (Gesundheitstaginkl. Vorbesprechung, Anfahrt innerhalb Freiburgs, Material und Service, Handouts, Kursmaterialien)

3.) Mobiles Trainingsstudio

Im Handumdrehen wird aus einer Turnhalle, einer Lagerhalle, einem Großraumbüro, einer Werkstatt, oder einem anderen Raum, ein echtes Fitnessstudio mit Trainingsgeräten und Gewichten.

Nach einem gemeinsamen Aufwärmprogramm in der Gruppe, nutzen die Teilnehmenden den Gerätezirkel für ein Muskelaufbau- und Kräftigungsprogramm. Das Training endet mit einem Streching oder Entspannungsteil.

Termin: Auf Anfrage

Preis: 200,00 € / Termin, 8 Termine, 8 - 16 Teilnehmer, 1 Std.

 

Sport, Sun & Fun - die aktive Erholungswoche mit Oliver auf den Kanaren

Im November/Dezember 2018 heißt es Überstunden und Resturlaubstage auf den Kanaren abbauen. Eine kleine Gruppe erlebt Teneriffa auf eine ganz besondere Art, mit Sport, Spaß, individuellen Touren und Ausflügen und ausreichend Auszeiten. Die Reisezeit kann individuell gebucht werden - meine Inselbetreuung dauert 4 Tage.

Weitere Infos auf Anfrage.

Wann: Geplant November / Dezember 2018

Wo:  Kanaren

In Zusammenarbeit mit SOLAMARIS REISEN

 

Entspannungstraining Plus

Die richtige Balance zwischen (positivem) Stress/Aktivität und entsprechender Erholung/Entspannung ist eine Herausforderung unserer Zeit. Die hohen beruflichen Anforderungen in Verbindung mit familiären Zusatzbelastungen bringen nicht selten auch stabile Menschen an deren Belastungsgrenzen.

In diesem Kurs entwickeln wir Work-Life-Strategien,versuchen aktiv Stressresistenzen aufzubauen und ihre persönlichen Ressourcen zu stärken. Neben Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson, erlernen Sie Möglichkeiten der "Blitzentspannung" und der schnellen "Reaktivierung", Eigenakupressur, Atemregeneration, Kurzmeditation sowie die Bedeutung von Bewegung in Kombination mit Entspannung.

Preis (Gruppe): 550,00 € / Kurs (5 Einheiten a`60 Min. individuell oder in der Gruppe/Betrieb bis 12 Personen)

Termine 2018: Auf Anfrage